雾霾继续上演？为了家人健康，快收下这份生存手册！

清晨起来打开窗

同一个世界，同一片雾霾

出门才发现

世界上最远的距离，不是生与死

也不是你在我面前玩手机

而是，我们肩并肩

我连你的脸都看不清

最近不仅气温变化太快

还有严重的雾霾

小伙伴都明白什么叫『雾里看花』

漫天雾霾时刻阻碍着我们呼吸的自由

祝各位雾霾天多保重

雾霾锁城，最易受伤害的就是肺部，直接变成了吸尘器。肺是易积存毒素的器官之一，雾霾天气，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质随着呼吸进入到肺部，可能会造成各种呼吸道疾病和肺部疾病。

面对雾霾天气，我们应该怎么办？

净化室内空气

雾霾天不开窗，固然可以减少PM2.5的“入侵”，然而，室内长期不通风PM2.5的浓度并不一定比室外低。有条件的也可以通过安装新风系统或空气净化器进行通风换气，使经过净化的室外空气进入室内，改善室内空气质量，还可以有效防尘、杀菌、除异味等。

注意饮食均衡

食补不能解雾霾的毒，没有什么食物被证明能有效抵抗雾霾危害。但雾霾频发的季节大多在秋冬季节，此时天气寒冷、干燥，容易引发感冒，并且也是流感和呼吸系统疾病加重的季节。应多注意保暖、休息并均衡饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果。这样不仅能提高机体抵抗力，减少疾病发生，还可补充各种维生素。

尽量减少外出

在雾霾天气，减少在户外活动的时间，最好不出门，更不宜晨练。雾霾天气晨练会使呼吸加深加速，会将更多有害物质吸入体内。如果要外出，就尽量不要步行，可以选择坐地铁来避开地上的天气影响，或者选择开车出行。

当然，作为工作党，减少外出几乎是不可能的事情。必须外出时，一定要带好口罩，并记住总结的雾霾天出行四字口诀：短暂停留、平和呼吸、小步快走。

面对雾霾，你我的力量虽微小但也重要。出行时，尽量多使用公共交通工具，减少私家车出行，避免大气污染物排放。

而欧粉们就不一样了，可以选择欧拉汽车出行。新能源汽车无污染物排放，完美闪避自己也是污染源之一的负罪感，还能减少自己暴露在雾霾下的时间，一举两得。

赶紧开上欧拉汽车，躲雾霾！